rangkaian nyepi

                         RANGKAIAN HARI RAYA NYEPI



1. MELASTI

Ajaran Hindu tidak melulu memfokuskan diri pada evolusi bathin diri sendiri, tapi disisi lain juga berupaya menjaga keseimbangan tata ruang kosmik melalui upakara-upakara. Sehingga tidaklah heran banyak orang yang datang ke Pulau Bali kemudian merasakan vibrasi kedamaian yang kuat di pulau ini.

"Melasti ngarania ngiring prewatek dewata anganyutaken laraning jagat papa klesa letuhing bhuwana" [Lontar Sang Hyang Aji Swamandala]. Melasti adalah upakara penyucian alam semesta secara niskala. Untuk menghanyutkan penderitaan masyarakat [laraning jagat], menghilangkan penderitaan bathin [papa klesa] dan mengharmoniskan vibrasi energi negatif alam semesta [letuhing bhuwana].


Melasti

Upakara mapeed dalam melasti bertujuan menyucikan secara spiritual lingkungan desa dan sekitarnya. Penyucian ini dilakukan dengan menghadirkan pratima dan simbol-simbol suci [pratima adalah "linggih" atau titik pusat dari vibrasi energi suci alam semesta] dibawa berkeliling desa.

"Amet sarining amertha kamandalu ring telenging segara" [Lontar Sundarigama]. Kemudian pratima dan simbol-simbol suci ini dibawa ke laut [atau boleh juga di beji / pathirtan], untuk mengambil sari pati energi suci kehidupan dari tengah samudra atau dari beji / pathirtan [mata air suci]. Melasti berasal dari kata : "mala" [keletehan] dan "asti" [dilebur].

2. TAWUR [PECARUAN] DAN PENGRUPUKAN

Tawur atau pecaruan merupakan upakara pemarisuda butha kala [mahluk dengan kekuatan-kekuatan negatif di alam semesta]. Dengan penuh welas asih kita doakan para mahluk-mahluk bawah tersebut agar mereka bisa terlepas dari alam bhur dan dapat naik tingkat terlahir menjadi mahluk yang lebih baik. Atau paling tidak agar hubungan antara bhur loka [alam bawah] dan bvah loka [alam tengah] kembali somya [harmonis] dan tidak saling mengganggu satu sama lain.

"Amantukaken buta kala kabeh dan angunduraken sasab merana" [Lontar Sundarigama]. Ketika kita natab caru pabiakalan, itu adalah sebuah yajna yang bertujuan nyomia, mengembalikan sifat-sifat negatif bathin para bhuta kala kepada keharmonisan.


Ogoh-ogoh

Unsur-unsur kekuatan  negatif adalah kekuatan Rajas dan Tamas yang bergejolak. Kekuatan yang bergejolak itu perlu diharmoniskan kembali. Prosesi pengerupukan adalah kekuatan yang bergejolak ini [yang diwujudkan], lalu kekuatan yang bergejolak ini dipralina [diwujudkan dengan dibakar], sehingga kembali harmonis. Rangkaian prosesi ini adalah mantra yang diwujudkan dalam bentuk fisik. Tujuannya agar lebih kuat, sehingga apa yang diharapkan dapat lebih mudah terwujud [tercapai tujuan].


Pralina

Dan prosesi pengerupukan ini juga memiki tujuan untuk mem-pralina seluruh kegelapan bathin yang ada pada semua mahluk, termasuk kegelapan bathin kita sendiri, sehingga menjadi harmonis. Dari sini terbukalah gerbang menuju keheningan.

3. NYEPI

Setelah penyucian alam semesta ini [bhuana agung], kita melanjutkan dengan penyucian diri [bhuana alit] di Hari Raya Nyepi, melalui kesempurnaan keheningan.


Hening

4. NGEMBAK GENI

Rangkaian terakhir dari perayaan Tahun Baru Saka. Mengakhiri tapa-brata-yoga-samadhi penyepian, yang kemudian kita lanjutkan dengan dharma shanti atau tirtayatra.

Di hari Ngembak Geni, baik bila kita dapat menutup rangkaian Hari Raya Nyepi ini dengan tirtayatra ke Pura Mangening, Tampaksiring. Pura Mangening [maha hening], yang didirikan pada Abad ke 10 M oleh Mpu Kuturan ini memiliki poros yang selaras dengan Hari Raya Nyepi. Pura ini juga adalah cakra mahkota dari rangkaian titik-titik pusat energi yang meliputi wilayah dari Tampaksiring sampai ke Sukawati di selatan.


Candi abad 10 M, Pura Mangening

Di Pura Mangening kita musti dahului dengan melukat di beji [pathirtan] disana, untuk membersihkan mala dan energi-energi negatif dari lapisan-lapisan badan [sarira] kita. Kemudian baru kita lanjutkan dengan sembahyang dan meditasi di utama mandala pura.

SELAMAT HARI RAYA NYEPI

cara agar cepat tinggi

Cara Meninggikan Badan Cepat Dalam 1 Minggu Secara Mudah Dan Cepat

Setiap orang pastinya ingin memiliki tinggi badan yang ideal dan proporsional agar penampilannya terkesan menarik dan pas sehingga tidak terlihat pende ataupun bongsor. Tinggi badan yang ideal selalu diinginkan terutama para pria yang ingin memiliki tinggi badan ideal atau lebih tinggi dari para wanita dan pria yang lain. Namun jika tinggi badan anda tidak terlalu tinggi atau bisa dikategorikan  masuk tinggi badan yang pendek, anda tidak usah minder dan tidak percaya diri karena berikut ini akan dijelaskan mengenai cara meninggikan badan cepat dalam 1 minggu secara mudah dan cepat. Cara berikut yang akan dijelaskan harus anda lakukan setiap hari agar tinggi badan anda bisa bertambah. Berikut penjelasannya.

1. Cara meninggikan badan cepat dalam 1 minggu yang pertama yaitu lakukan olahraga secara teratur minimal 3 kali dalam seminggu. Olahraga yang tepat dilakukan agar tinggi badan bertambah yaitu berlompat lompat menggunakan tali atau lompat tinggi, berenang, bersepeda, bergantungan pada tiang atau ventilasi di rumah maupun kantor anda, dan berlari lari dengan jarak jauh maupun berlari kecil atau jogging, dan senam.

2. Anda harus mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium dan kalium yang dapat mempercepat pertumbuhan tinggi badan anda, seperti anda harus makan ikan laut, daging, dan minum susu sapi segar setiap hari.

3. Hindari minuman suplemen penambah tinggi karena dapat menyebabkan kerusakan ginjal bila diminum terus menerus dan malah tidak menambah tinggi badan.

4. Posisikan duduk yang benar secara lurus dan tidak miring (tegap), posisikan badan sesuai  tinggi meja.

5. Perbanyak minum air putih minimal sehari 8 gelas, karena dengan minum air putih tulang dalam tubuh anda menjadi tercukupi dengan kandungan mineral.

Penjelasan di atas mengenai cara meninggikan badan cepat dalam 1 minggu, suda dijelaskan di atas. Semoga dapat bermanfaat bagia anda semua yang tinggi badannya ingin bertambah dan mempunyai tinggi bada yang ideal dan proporsional.

ringkasan materi penjas kelas9 lengkalBab 1 : Permainan Bola Besar A. Permainan Sepak Bola Teknik dasar sepak bola meliputi menendang bola, menggiring, menyundul, merampas, melempar dan menangkap bola. a. Pengertian Permainan Sepak Bola Sepak bola merupakan permainan menendang sebuah bola yang diperebutkan oleh kedua tim atau kesebelasan yang berbeda dengan meksud untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan untuk mempertahankan gawang sendiri supaya tidak kemasukan bola. Ketentuan ukuran lapangan sepak bola : Panjang lapangan minimal 90 meter Panjang lapangan maksimal 120 meter Lebar lapangan minimal 45 meter Lebar lapangan maksimal 90 meter Ketentuan pertandingan Internasional : Panjang minimal 100 meter Panjang maksimal 110 meter Lebar minimal 64 meter Lebar maksimal 75 meter b. Gerakan Menendang Bola Bebarapa hal yang harus diperhatikan dalam teknik menendang bola adalah posisi kaki tumpu dan kaki ayun (steady leg position), bagian bola, perkenaan kaki dengan bola (impact) dan akhir gerakan (follow through). Tujuan menendang bola adalah untuk mengumpan (passing), menembak ke gawang (shoot at the goal) dan menyapu untuk menggagalkan serangan lawan (sweeping). Cara menendang bola dapat dibedakan menjadi empat, yaitu : Menendang dengan kaki bagian dalam (instep) Menendang dengan kaki bagian luar (outside) Menendang dengan punggung kaki (instep) Menendang dengan punggung kaki bagian dalam (inside of the instep) c. Gerakan Menggiring Bola Gerakan menggiring bola bertujuan untuk mendekatkan jarak ke sasaran, melewati lawan dan menghambat permainan. Beberapa hal yang harus diperhatikan saat menggiring bola : Bola harus dekat dengan kaki sehingga mudah untuk dikontrol Posisi bola tepat di kaki sehingga mudah untuk dilindungi dari lawan Pandangan mata tidak hanya tertuju pada bola, melainkan juga pada pergerakan lawan Menggiring bola dibiasakan dengan menggunakan kaki kanan dan kiri d. Menyundul Bola (Heading) Tujuan menyundul bola adalah mengumpan, mencetak gol dan untuk mematahkan serangan lawan/membuang bola. Umumnya dilakukan saat datangnya bola maksimal setinggi kepala. Gerakan menyundul : Menyundul sambil berdiri dan meloncat/melompat. e. Lemparan ke dalam (Throw in) Tujuan dari lemparan ke dalam adalah untuk menghidupkan permainan setelah bola keluar meninggalkan lapangan melalui garis samping. Lemparan ke dalam : Lemparan ke dalam tanpa awalan dan dengan awalan. B. Permainan Bola Voli Setiap regu terdiri dari 6 orang. Teknik dasar permainan bola voli, yaitu servis, passing atas, passing bawah, smash/spike dan block. 1. Servis Adalah pukulan yang dilakukan di daerah sebelah kanan belakang lapangan permainan (daerah servis) melampaui net ke daerah lawan. Servis dapat dilakukan dengan beberapa cara, yaitu : Servis bawah Servis atas Servis samping Servis lompat 2. Passing Adalah usaha atau upaya seseorang pemain dengan cara menggunakan suatu teknik tertentu yang tuuannya adalah untuk memberikan bola kepada teman secepatnya untuk dimainkan di lapangan sendiri. Passing dibagi dua, yaitu passing atas dan bawah. 3. Smash Adalah teknik menyerang yang bertujuan supaya bola dapat mendarat di daerah lawan tanpa bisa diblok. Langkah dasar melakukan smash, yaitu awalan, lompatan, ayunan pukulan bola di udara dan posisi mendarat. 4. Posisi Pemain Ada tiga deret di depan dan tiga deret di belakang : Server (pemain nomor 1) Spiker (pemain nomor 2) Tosser (pemain nomor 3) Blocker (pemain nomor 4) Libero (pemain nomor 5 dan 6) 5. Block Adalah menggagalkan serangan lawan dengan cara membendung rintangan yang paling efektif. C. Permainan Bola Basket Merupakan permainan yang dimainkan oleh dua tim dimana setiap tim terdiri atas 5 orang pemain. Tujuan permainan ini adalah memperoleh poin sebanyak mungkin dengan cara memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Teknik dasar permainan basket : 1. Mengoper (Passing) dan Menangkap (Catching) Beberapa hal yang harus diperhatikan dalam mengoper bola adalah arah bola ke sasaran harus terhindar dari rebutan (intercept) lawan dan wa